十秒入睡法 - LoudNews 主播

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Loud news
你知道的
我知道
你不知道的我知道
你不知道
我知道
你不知道
我知道你不知道我知道你不知道
知道不知道
请听知乎者也
知乎者也
我是彭老师
每天我们都来说些大家不知道却应该知道的事情
今天我们继续国庆放假之前的睡眠专题
来教大家一个十秒钟入睡方法
方法的创始人是英国的一位睡眠专家
我们用他的原话来描述
我曾经经常失眠
但现在可以十秒入睡
关键是要找到入睡的边界
也就是在我们很困就要睡着的时候
却又一瞬间清醒过来的感觉
很多人在入睡之前都会有这种反复的反应
那么我们要做的就是记住这种感觉
然后假想你体内有一个睡神
他每次悄悄的来
把你放倒再离开
没错
地球人都是这么睡着的
你管它叫做rose
对对对
除了睡神rose 之外
你体内还有一个小神
他是让你不想睡着的意识
比如你躺在床上
他总是告诉你
你还有这个没做那个没做
还有这个好玩那个好玩
或者你哪怕就要睡着的时候
却被自己的呼噜吵醒了
这都是他
是那个让你不想睡的人
他叫做jack
啦啦啦
那么我们睡觉的过程就是rose 狂揍jack
Jack 也会反击
反击几次之后就被rose 彻底打倒
等jack 再一次能打倒rose 的时候
就是第二天早上了
那么实际操作方法就是上床躺下
让jack 出来
不用理会rose
因为你感觉不到
直到自己被jack 的反击唤醒
重复两三次
然后你再一次见到jack
就到了第二天早上
好了
您听懂了这位睡眠专家要讲什么了吗
翻译成中文应该就是这样来理解
上床 躺下睡
觉得自己很困
突然一个机灵
自己又醒了
然后又很困
又一个机灵再醒了
重复几次之后
当你再一次醒来的时候
就到了第二天早晨
记住这个方法
你就可以十秒入睡了
知乎者也
我是老彭
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哲野
哲是哲学的哲
野是野外的野
下期见