早睡晚睡区别在哪儿 - LoudNews 主播

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Loud news
你知道的我知道
你不知道的我知道
你不知道
我知道
你不知道
我知道
你不知道我知道
你不知道
知道不知道
请听
直乎者也
知乎者也
我是彭老师
每天跟各位说一些大家不知道
但应该知道的事儿
有朋友问我这样一个问题啊
晚上十点睡觉
第二天早上六点起来
和晚上两点睡觉
早晨十点起来
这两者之间有区别吗
没错
如果按照时间的长度来看
这两者的确没有太大区别
但人类从来都不是夜行生物
千万年的演化
让人类形成了二十四小时质的节律
白天工作
晚上睡觉
白天捕猎
晚上休息
晚上躲在洞里面
还能更加的安全
这是自然规律
但事实上
大约百分之十的人早睡早起
保持着原始的自然的生态习惯
百分之二十的人呢
晚睡晚起
特点是早上不到一定的时间起不来
其他的人大多在这两者之间
那他们之间到底有没有区别
对健康有没有损耗呢
这个研究要拿出哈佛大学曾经做过的关于晚睡的人和早睡的人如何同样保持睡眠质量的研究方法
但研究的结果告诉我们
如果把实验对象的睡眠时间调整到白天
清醒的时间告诉晚上
抽血检验他们的基因表达
结果发现
生理节奏相关的基因表达明显减少
这些基因控制着人体大量的生物过程
想想也知道
人想要保持健康
让机体维持在平衡状态非常的重要
如果这么多基因的表达发生改变
意味着平衡很可能被打破
虽然不知道最终的结局
但的确未必是向坏处发展
你有可能变超人
有可能变蜘蛛侠
但最有可能的还是生病
所以啊 不
不管你是从晚上的十点睡到第二天早上六点
还是从晚上的凌晨两点睡到早晨的十点
这都不重要
重要的是你平时
你从小到大养成了怎样一个睡眠习惯
如果你还记得起自己十岁的时候是几点睡
几点起床
那么就回到那个时代吧
可以说
晚上十点睡到早晨六点
起码比凌晨两点睡到十点要更健康
最起码是不会让自己的基因序列发生变化而有损健康
当的知乎者也
我是老彭
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哲野
哲是哲学的哲
野是野外的野
下期见